В аренду, дом объект, офис, и т.д. Вилла коттедж Огород и дача Квартиры Гаражи и стоянки Офис Объект Покупка земли Салон красоты Опека Курсы танцев Информационные технологии Переводы Набор и распечатка Дизайн Полиграфические услуги Рекламные услуги Интернет услуги Безопасность и охрана Детективы и поиск информации Кулинария Рукоделие Курьерные Спутниковое и кабельное тв Ритуальные услуги Пошив одежды и обуви Праздники и мероприятия Уборка, чистка, гигиена Ремонт и Обслуживание Здоровье и красота, Массаж, Медицинские услуги Полиграфия. Издательство. Реклама, Фото и видео Транспортные услуги Финансы и кредит, Страхование Юридические и нотариальные Репетиторство Компьютерные курсы Автокурсы Мотоциклы Квадрацикл Велосипеды Легковые автомобили Грузовые автомобили Автобусы Запчасти и принадлежности и т.д. Автосервисы Гаражи, Стоянки и Прицепы Номера машин Электронная техника DVD и Видеомагнитофоны Акустика Видеокамеры, Фотоаппараты Газовые и электрические плиты Домашние театры и Муз.Центры Кондиционеры Магнитолы СВЧ-печи Стиральные и Посудомоечные машины Телевизоры Холодильники Швейные и вязальные машины 1001 мелочей Курортные зоны Авиакассы Торговые центры, Бутики, Гид, Кафе Рестораны Отели Гостиницы Развлечения, Караоке, Кинотеатры, Театры Отдых и Путешествия Курортные зоны Спорт Хобби Кухонная Mebel Мебель Гостиная Мебель Спальная Мебель Детская Офисная Мебель Предметы быта Сад и Огород Хозяйство Цветы и растения Воспитатели и репетиторство Консультации Курсы Уроки Станки и машины Строительное и ремонтное оборудование Электрооборудования Для салонов красоты и парикмахерских Материалы Инструменты Садовая техника Товары Лекарства и косметика Ювелирные изделия Сувениры и антиквариат Аксессуары Детские товары оборудование и материалы Канцтовары Медицинское оборудование и материалы

Xoşbəxt olmaq üçün mütəxəssislərdən tövsiyələr

Şəkil:
Xoşbəxt olmaq üçün mütəxəssislərdən tövsiyələr

Həyatda xoşbəxt olmaq hamımızın haqqıdır! Bunun üçün mütəxəssis tövsiyələrindən faydalanmağı faydalı tapırıq. «Qadin.birinde.az» qrupu olaraq, elmi olaraq təsiri sübut xoşbəxtlik tövsiyələrini siz qiymətli okuyucularımızla paylaşırıq. İndi, xoşbəxt olmaq üçün özünüzə bir şans verərək xüsusi xəbərimizə oxumağa başlayın.

Hər şey üçün şükür edin: Pennsylvania Universitetindən Professor Martin SELIGMAN; hər gecə onları xoşbəxt edən üç yaxşı şeyi ağıllarından keçirən insanların, digərlərindən daha xoşbəxt olduğunu sübut etdi. Sizi xoşbəxt edən şeylərin əhəmiyyətli olması da lazım deyil; yoldaşınızın, sevdiyiniz smoothie almağı xatırlaması belə şükür etməyiniz üçün kafi.

Özünüzə bir hədəf qoyun: Psixoloq Jonathan Freedman, özlərinə qısa və ya uzun müddətli hədəflər qoyanların, koymayanlara görə daha xoşbəxt olduğunu iddia edir. Wisconsin Universitetindən Richard Davidson, «Bir məqsəd istiqamətində işləmək, müsbət duyğuları işə salar» deyir.

Məsələn, hər gün 15 dəqiqə gəzmək gözəl bir hədəf ola bilər. Həftədə 5 yeni İngilis öyrənməyi cəhd edə bilərsiniz. Ayda 100 AZN təcrübə etməyi hedefleyebilirsiniz.

Tez-tez gülümsəyin: Gülümsəmək və xoşbəxtmiş kimi davranmaq, həqiqətən kədərli olduğunuzda özünüzü daha yaxşı hiss etmənizə səbəb olur. Bir çox araşdırmaya görə; yalnız gülümsəmə hərəkəti belə, insanların özlərini daha xoşbəxt hiss etmələrinə səbəb olur. Komedi filmləri və ya internetdə komik videolar izləmək belə xoşbəxt olmanızı təmin edər.

Yaxşı dostları əldə edin: Nottingham Universitetinin etdiyi bir araşdırma; ən az 10 yaxşı yoldaşa sahib olduğunu söyləyən yetkinlərin, beş və ya daha az yaxın yoldaşa sahib olanlardan daha xoşbəxt olduğunu ortaya qoydu. Araşdırmaya görə; daha xoşbəxt hiss etmək üçün, yoldaş ətrafımızı genişletmemiz lazımdır.

İnanclı olun: Edilən yeni işlərə görə; inanclı insanlar, keçmə görə həyatlarından çox daha məmnun və daha xoşbəxt. Dr… Bruce Headey'in, Melbourne Universitetində etdiyi 25 illik araşdırmanın nəticəsində; inanclı insanların, karyera narahatlığından kaçındıkları və romantik baxımdan daha sabit olduqları ortaya çıxdı.

Daha çox mavi istifadə: Sussex Universiteti araşdırmaçıları; mavi rəngin stressi yox etdiyini, xoşbəxtliyi artırdığını və özünə inamı inkişaf etdirdiyini təsbit etdi. Araşdırmaya görə; ətraflarında mavi rəngi görənlər, özlərini daha xoşbəxt hiss edir. İngilis Daily Mail qəzetində nəşr olunan bir araşdırmaya görə də; mavi sevgisi, atalarımıza qədər uzanır. Xüsusilə axşam saatlarında mavi rənglə iç-içə olmaq adamı çox daha xoşbəxt edir.

Xoşbəxt olmaq üçün kömək edin: Psychological Bulletin'de nəşr olunan araşdırmaya görə; özünüz üçün deyil də, başqa insanlar üçün pul xərcləmək, sizə özünüzü daha yaxşı hiss etdirəcək. Ən xoşbəxt insanların, ən böyük vericilər olduğunu ortaya qoyan araşdırmaya görə; hədiyyə etməklə və başqalarına pul verərək xoşbəxtliyi tuta bilərsiniz.

Həyatınıza yenilik qatın: işlər; macəraya qatılan, yeni təcrübələr yaşayan və rutinlerini dəyişdirən insanların daha xoşbəxt olduğunu ortaya çıxardı. Yeni şeylər sınamaq, beyin dalğalarını da xəbərdar edir. Məsələn, heç izləmədiyiniz növdə bir film izləyin. Hər gün eyni yoldan evə gedirsinizsə, yolunuzu dəyişdirin.

Tərəfsiz olun: 'Ultimate Happiness Prescription' adlı kitabın yazıçısı Dr. Deepak Chopra; xoşbəxt olmaq və aydınlanmaq üçün neytral olmaq lazım olduğunu söyləyir. Chopra, "Əgər öz baxış bucağınızı müdafiə etməyi buraxsanız, enerjinizin yüzdə 99'unu qənaət edərsiniz və çox daha xoşbəxt olarsınız" deyir.

Gündə ən az 6 saat yatın: İngiltərədə edilən bir iş; gündə ən az 6 saat 15 dəqiqə fasiləsiz yatmanın, insanları xoşbəxt etdiyini gözlər önünə sərdi. Bu keyiften mütləq yararlanın, yuxunuzu düzenleyin və dinc yatın.

Romantizm əhəmiyyətlidir: Əlaqələrin, xoşbəxtlik üzərində böyük bir təsiri var. Biliminsanlarının Cornell Universitetinin etdiyi araşdırmaya görə; əlaqəsi olan insanlar; keçmə görə daha xoşbəxt.

İşə yaxın oturun: İngiltərədə edilən son araşdırmalarda isə; iş yerinə 20 dəqiqə məsafədə oturan kəslərin, daha xoşbəxt olduğu iddia edilir. Hər gün qət edilən yolun uzunluğu; sağlamlığı və formada qalmağı birbaşa təsir edir.

Şərhlər

Şərh yoxdu. Sizinki ilk ola bilər!

Разделы библиотеки Мода и красота Мода Красота&Стиль Парфюмерия и косметика Психология Психология Карьера Истории из жизни Интересные люди Мужчинам на заметку В стране новидений Магия и астрология Астрология Гороскоп Любовный гороскоп Магия, гадания, непознанное Чудеса своими руками Специальные разделы: Колонка кинокритика Литературная гостиная Писательница Наталья Солнцева Семья и здоровье Здоровье Интим Беременность, роды, воспитание детей Аэробика дома Фитнес Фитнес в офисе Диеты. Худеем вместе. Каталог асан Отдых и увлечения Авто на шпильках В мире цветов Туризм и путешествия Дача, сад, огород Интернет Куклы Мой дом и интерьер Наши любимые животные Отдых Праздники. История, традиции, поздравления Притчи и сказки Рукоделие Рукоделие Вышивка Шитье и крой Бисероплетение Вязаная мода Вязание крючком Вязание на вилке Вязание на машинах Вязание на спицах Кружево, макраме и фриволите Лоскут и крючок Лоскутное шитье Рукоделия наших бабушек Тунисское вязание Фриформ Другие рукоделия Полезное Сонник. Толкование снов Гороскоп на месяц Психологические тесты